Формула миффлина сан жеора рассчитать онлайн, Формула Миффлина – Сан Жеора для расчета калорий - spiritfamily.ru
Рост см:. Москва Скрыть объявление Выберите уровень ежедневной активности Для малоподвижных людей, тренировок мало или они отсутствуют Для людей с низкой активностью, легкие тренировки раза в неделю или в виде эквивалента другой активности. Условия и конфиденциальность. Home » Калькулятор калорий. Формула помогает определить идеальное количество калорий, которые необходимо есть для правильного обмена веществ.
Фрэнсис Гано Бенедикт Francis Gano Benedict — американский химик, физиолог и диетолог, один из пионеров, изучавших скорость метаболизма и потребление кислорода. Учёный заявлял, что приблизительное значение BMR можно определить на основе площади поверхности тела, и предложили соответствующую формулу.
В формуле используется вес, рост и возраст человека. Сперва считаем величину основного обмена ВОО :. Разберем пример. Мужчина, который ходит в зал пару раз в неделю, 19 лет с весом кг и ростом см.
Это базовая величина. Формула Миффлина-Сан Жеора, разработанная группой американских врачей-диетологов под руководством докторов Миффлина и Сан Жеора, выдает необходимое количество килокалорий ккал в сутки для каждого конкретного человека.
Автор Калькулятор На чтение 3 мин Просмотров Опубликовано Ваш вес кг :. Ваш рост см :.
Ваш возраст:. Ваш пол: Мужской Женский. Уровень активности: Сидячий образ жизни минимальная активность Умеренная активность легкая физическая нагрузка Средняя активность тренировки раза в неделю Высокая активность тренировки раз в неделю Очень высокая активность интенсивные тренировки каждый день. Добавить комментарий Отменить ответ. Вам также может понравиться. Калькулятор индекса массы тела. Через неделю вы похудеете на 0.
Калькулятор для расчета калорий подойдёт как для женщин, так и для мужчин.
Формула помогает определить идеальное количество калорий, которые необходимо есть для правильного обмена веществ. При расчете вы увидите не только показатели для поддержания веса, но и для его снижения в зависимости от типа ежедневной нагрузки, возраста.
Для работы с сервисом вам необходимо ввести в таблицу свой возраст, рост, вес. Укажите пол, уровень физической активности. Далее нажмите кнопку «рассчитать» и получите результат. В нем будет указано точное количество калорий для соблюдения суточной нормы, примерная потеря веса при поддержании данного плана питания за неделю.
Программа быстро и точно рассчитывает вашу норму, согласно заданным параметрам. Результат быстрый, максимально точный. Следуя ему, вы сможете похудеть или поддержать вес в желаемом показателе.
Для расчета калорий заполните все указанные поля.
