Как не писать бывшей девушке, Очень хочется написать бывшей
Опасно для здоровья: вот почему нельзя использовать картонные коробки из-под яиц повторно. Если расставание было тяжелым, этот период даст вам возможность немного остыть и успокоить негативные переживания. Используем его слова как эпиграф и вдохновимся ими. Как ребёнку страшно терять маму, так и взрослому человеку сложно отпускать объект привязанности, близкого и любимого человека.
Это могут быть и другие формулировки, но все они об одном — тоске по близкому человеку, которого больше нет рядом. Что делать в таком случае? Изменить свою жизнь. С чего начать? Лучше всего — с советов психолога. Как справиться с болью расставания с наименьшим вредом для психики? Иначе не придёт тот, кто идёт к тебе», — сказал Карл Густав Юнг. Используем его слова как эпиграф и вдохновимся ими.
Практически после любого расставания, особенно если нас бросили внезапно, мы чувствуем себя плохо. Даже когда разрыв произошёл довольно экологично, неприятные мысли и ощущения вызывают апатию, раздражительность, забирают и без того снизившуюся жизненную энергию.
Почему душа так болит после разрыва? В первую очередь нужно разобрать нейробиологические причины душевной боли после разрыва. Влюблённость, привязанность, страсть — это гормоны.
Когда мы в отношениях, в контакте с партнёром вырабатываются адреналин, тестостерон, окситоцин, дофамин, серотонин, вазопрессин и др.
Они дают удовольствие, чувство безопасности, крепкой связи, надёжного тыла, эйфории, прилива энергии. Если чувства взаимные, снижается количество кортизола — гормона стресса. При расставании эти гормоны уже не выбрасываются в организм в привычном количестве, и приятные эффекты от них уходят вместе с партнёром. Кортизол вырабатывается на стадии гнева и депрессии, адреналин — на стадии шока и отрицания.
Снижение выработки серотонина и окситоцина приводит к ухудшению самочувствия, перепадам настроения и могут привести к проблемам с психическим здоровьем. В дополнение ко всему исследования мозга при расставании с помощью МРТ показывают повышенную активность зон, отвечающих за чувство боли и страдания передняя и задняя поясные извилины.
Можно попытаться закрыться от боли, уйти с головой в работу или в новые случайные отношения. Но не проживая нарциссическую травму — так называют психоаналитики это состояние брошенности, уязвимости, беспомощности, неуверенности — мы рискуем принести себе огромный вред. Психолог Дональд Винникот разработал теорию объектных отношений, которая гласит, что ребёнок зависит от матери не только физически, но и психологически. Когда человек вырастает, потребность в близости у него никуда не девается.
Мы переносим её на своих партнёров. Как ребёнку страшно терять маму, так и взрослому человеку сложно отпускать объект привязанности, близкого и любимого человека. Кроме того, если в вашем детстве были ситуации потери родителя, когда мама или другой значимый взрослый вдруг ушла, отстранилась или стала холодна по каким-то причинам, по мнению психиатра Джона Боулби, это может отложиться в психике в качестве травмы.
Тогда расставание с любимым человеком будет повторением этого болезненного опыта. Психологи называют такое явление «ретвматизация» — похожее переживание потери человека, на которого мы опирались и в котором нуждались. Когда разрыв — трагедия, важно не убегать от болезненных переживаний.
Прежде всего нужно прожить своё горе. Этот урок стоит усвоить в качестве опыта, понять свои ошибки и через это вырастить свою личность. Чтобы лучше понять, какие убеждения посещают вас в связи с разрывом, для начала запишите их. Делать это лучше перед сном или в те моменты, когда «накрывает». Например, на листе бумаги появится идея «Со мной что-то не так, раз девушка ушла от меня». Или «Она второй человек, который говорит мне, что я не умею поддерживать».
Какие чувства у вас вызывают эти фразы? Грусть, сожаление, злость, бессилие, удивление? Мы редко испытываем одну эмоцию: как правило, в моменте их несколько, целый коктейль. Какие ощущения вызывают выписанные чувства? Скорее всего, безрадостный взгляд на жизнь, на себя, на своё будущее; апатию, уныние.
Вы можете почувствовать себя жертвой и что не влияете на ситуацию. Теперь попробуйте определить, насколько ваша мысль рациональна. Дальше — либо оспорить её, либо принять меры.
Этот пункт про то, чтобы научиться слышать свои желания и заявлять о них. Попробуйте проанализировать, как часто в отношениях вы шли против своих потребностей?
В спорных ситуациях предпочитали уступить, нежели заявить о своей точке зрения и найти компромисс? Многие проблемы в паре не возникали бы, если партнёры сразу озвучивали бы свои ожидания. Даже самый родной человек не умеет читать мысли и догадываться. Постоянно «задвигая» свои желания и потребности, мы рискуем накопить недовольство, которое рано или поздно найдёт выход. Выпишите те ситуации с бывшей, в которых вы действовали в ущерб себе. Что бы вы поменяли, если бы у отношений был второй шанс?
Где бы не промолчали и отстояли себя? Как с вами точно нельзя поступать? Заявлять о желаниях и потребностях можно по-разному. Например, экологично говорить о своих чувствах и предлагать решение проблемы, не обвиняя партнёра из позиции «Я лучше знаю». В период разрыва воздержитесь от общения с бывшей пассией. Пока эмоции не улягутся и рана не затянется, оно будет слишком эмоциональным и непродуктивным.
Если остались вещи, отправьте их курьером. При наличии общих животных договоритесь, у кого они останутся. Если есть общие дети, договоритесь о мирном взаимодействии в качестве родителей и только в их интересах.
Поблагодарите её за время, проведённое вместе, за уроки и знания о себе и других, которые вы получили в этот период! Осознайте, что отношения закончились.
Настало время идти вперёд — к новому счастью в личной жизни.
Если два предыдущих этапа больше связаны с самоанализом и размышлениями о себе, следующий требует активности и выхода в люди. Давил на нее. После этого она меня заблочила в вайбере.
Уже прошло 2 недели никто никому не пишет. Вот думаю может написать. Хотя слышал что она с кем-то общается. Но секса у них нет, только общение. Любит она меня или нет, не знаю. Встречались больше года. Но такого перерыва в общении не было, даже после ссор и скандалов. Даже не знаю кто она мне теперь, бывшая или Если не было такого, что вы или она писали, что чувства пропали, не любите друг друга - попробуйте. Попытка не пытка! Ну а если пошлёт - увы, больше писать не надо. Но срок 2 недели достаточный, чтоб остыть от ссоры.
Любой дальнейший сценарий проявления инициативы унизителен и провален в долгосрочной перспективе. Какой смысл писать если уже провинился… Сам знаешь где она живет и до сих пор не на ее пороге с букетом!!!?? Да я знаю. Это замкнутый круг получается. Из за гордости можно ставить крест на человека. А что толку от этих букетов?
Ну подарю я ей букет. Ну расстает она на время, а дальше что? Надо по другому. Или просто написать. Я как понял, чем больше страешься для девушки, букеты эти, подарки и приятности , тем больше она не ценит и хочет большего. Получается я ее подкупил,а не решил чам лично без ничего этот вопрос. Просто временно вызвал какие то приятные эмоции. Надо чтоб осознанно пришли к примерению, а не через эмоциональных манипуляций.
Разве я не прав? Вы парень вы первый и напишите, проявите инициативу, это норма. Тем более вы и виноваты по вашим же словам. Она с чего должна первая писать?
Явно ждёт от вас первого шага, а вы тупите и мямлите. Вариантов масса, а самому что хочется? От души все должно быть, а не по правилам. Даже банальные фразы подойдут «привет», «привет, я скучаю», «привет, как дела», «привет, как настроение? Если напишите; что скучаете, то по ее ответу тоже многое сможете понять может ответит, что тоже скучала по вам.
Вы поняли в чем неправы? Как не надо поступать? Что нужно считаться и с другим человеком? Что не надо наглеть, прогибать?
Если поняли- то это и скажите и больше не делайте подобных ошибок, иначе доверие уходит и расстаться насовсем- все проще. В мозгах ещё должна трансформация произойти, чтоб не обижать её больше. Когда произойдет- шагайте к ней, с букетом. Эт ты ещё с нормальной девкой не общался, автор. По мозгоклюйке страданькаешь , забудешь эту лабуду тока так , всё в сравнении познаётся! Мой форум. Прямой эфир.
