Одиночество после смерти мужа, Как пережить потерю родного человека: советы психолога
Мы одиноки в своих переживаниях, и любая подходящая информация в тяжелый момент может быть поддержкой. У кого-то это происходит существенно быстрее. Может, этот совет немного противоречит совету о снижении нагрузки? Но определенной эстетики и колорита они не лишены. Люди в таком состоянии становятся очень рассеянными.
Сейчас вам трудно заниматься теми делами, которые раньше приносили радость.
Важно каждый день находить какую-то мелочь, которая хотя бы немного поднимает настроение. Первый год после утраты — непростое время. Дни рождения, другие семейные праздники, которые вы впервые будете отмечать без него, могут стать неприятным напоминанием.
Скорее всего, потеря интереса к работе связана с подавленным состоянием, тяжелыми переживаниями. Не нужно сейчас ждать от себя больших достижений и ругать за неудачи. Если причина только в потере мужа, со временем интерес к работе вернется. Но, возможно, сейчас, когда у вас мало эмоционального ресурса, вы обнаружили, что больше не хотите работать на прежнем месте.
Раньше вам было легче справляться с трудностями, и вы могли не заметить потерю интереса. Не торопитесь с принятием любых решений, дайте себе время восстановиться. Если пока трудно справиться с переживаниями самостоятельно, будет полезна работа с психологом. Он поможет пережить утрату и снова научиться радоваться жизни. Возраст и природа делают свое дело. Поскольку уже нет задачи родить потомство, то отступает и сила инстинкта размножения, снижается необходимость в частом интимном общении.
Причем, это происходит с обеих сторон, как у мужчин, так и у женщин. Люди, конечно, все разные, темпераменты у них тоже разные, но все же чаще это так. Особенно у женщин. Еще одной причиной нежелания вступать в новые отношения является страх снова пережить боль потери. Испытав эту жестокую душевную боль от смерти любимого человека, становится невозможно представить себе, что можно перенести это снова.
Мало ли, как сложится жизнь. Никто ведь не знает, когда и кто первый.
Но никто не гарантирует, что это не может повториться. Да, жизнь иногда преподносит неожиданные сюрпризы. Она может сделать так, что ты забудешь все "не", и окунешься с головой в водоворот новых событий. Сложно предсказать, что она для нас еще приготовила.
И вообще, как долго продлится. И все же зачастую все эти причины оказывают существенное влияние на выбор человека. И он предпочитает спокойное деятельное одиночество новым эмоциям и чувствам. Может, мои читатели подскажут еще какие-то причины, о которых я не знала или забыла упомянуть.
А я, как всегда, желаю всем мира и счастья, мудрости и понимания, что каждый человек уникален и неповторим, как и его судьба. Новая история может начаться тогда, когда закончилась предыдущая. Но смерть, оказывается, не означает конец истории. История любви продолжается, и с этим ничего нельзя поделать.
Да, как всё правильно. Настоящая любовь, она как жизнь, даётся один раз или не даётся вообще. Уважаемая Саяна, соболезную вашей утрате. Процесс горевания полон самых разных переживаний. Мы можем не верить, что это произошло; винить человека в том, что он оставил нас, или, наоборот, винить себя за совершенные ошибки, инициированные конфликты и грубые слова. Могут приходить ярость, отчаяние, желание найти поддержку и понимание или, напротив, стремление изолироваться от других. Все эти чувства нормальны.
Считается, что период горевания подчинен определенным правилам, которые были описаны швейцарским психиатром Элизабет Кюблер-Росс. Она выделила 5 стадий проживания утраты: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Перечисленные этапы могут идти как друг за другом, так и не последовательно. Также после смерти близкого приходят осмысления: на что тратится время, что самое важное, а что второстепенное.
Всемирно известный психотерапевт Ирвин Ялом называет смерть родственника пробуждающим переживанием. Она словно заставляет нас думать о дальнейшем пути, о смыслах, о своем вкладе в этот мир.
Вероятно, сейчас вы находитесь в эпицентре процесса горевания, поэтому и испытываете чувства, описанные в письме. Вам одиноко, вы чувствуете себя оставленной, вините себя «я плохой друг», «жалею о том времени, что уделяла друзьям, а не мужу».
Делать какие-либо выводы относительно себя и друзей может быть преждевременно, так как для этого нужно, чтобы острые эмоции несколько утихли. Что можно попробовать предпринять?
Сообщить друзьям, что вы ожидаете их поддержки, пояснив, какой именно. Порой люди не знают, как себя вести с тем, кто в трауре, сомневаются, что уместно, а что нет, а поэтому отстраняются из-за незнания. Если коммуникация с друзьями все же затруднена, попробуйте обратиться к психологу, специализирующемуся на работе с острым горем, в группы поддержки, на линию психологической помощи.
Иногда даже один искренний разговор, возможность по-настоящему выговориться существенно облегчает состояние. Кому-то помогает взаимодействие с людьми в схожей ситуации, например, чтение книг, форумов, где описан аналогичный опыт. Другим, наоборот, хочется отвлечься и погрузиться в рутину.
Как вам кажется, что сейчас будет полезнее для вас? Жизнь без страха смерти», Ирвин Ялом, «Горевание.
