10 км сколько шагов, Сколько калорий сжигается при ходьбе (калькулятор)
Оставьте вы эти шаги фитнес-браслетам, измеряйте в нормальных километрах:. И с шагами не заморачиваюсь замеряю только расстояние. Идеальное соотношение — 1 к 5. Если нагрузки увеличивать последовательно, то бег не обернется стрессом для организма.
Зарядка, упражнения, 10к шагов в день - это для здоровья полезно, а к шагов - это уже насилие над организмом и подрыв здоровья.
Почитал комменты Бля, да вы тут все КМСы по ходьбе. Я хожу регулярно по км в день, но 80 км без подготовки, "просто взял и прошел" — это очень круто. Не думаю, что вы врёте смысла нет , поэтому всем моё увожение. Я, когда ходил camino - делал в день по к, и это с рюкзаком в 15кг по горной местности в течении месяца :. О Господи, вы существуете, а то захожу в samsung health и думаю, кто эти монстры, которые 3 млн шагов в месяц делает. А если серьёзно, то я реально не понимаю, как некоторые по 80км в день натоптывают, к собаке что ли цепляют Вот этот бы пост в Лигу похудальщиков.
Я всегда говорил, лучший способ похудеть - тренироваться столько времени, чтобы на еду не хватало времени. Ну спасибо, а я своим результатом еще гордился, не знаю в какой ты форме, но я в тот день вечером уже с трудом передвигался. Тренировка советских пограничников, Ошский погранотряд, год. Офицеры - кеды, планшетка, пистолет на боку.
Курс на Андижан примерно 70 км по прямой. Марш бросок. Перемещение "волчьим аллюром" - часть шагом, часть бегом. Там перекус, и обратно. Ночью уже ужин. Самое страшное наказание "залётчикам" - круг по плацу строевым. Про машины сзади, подбирающие отставших даже не упоминаю. Верьте, нет - всё равно привет ребятам из КВПО.
Слава всем богам, что было всего пару раз при мне. А "троечка" по утру и "десятка" по выходным в зачёт на время - норма. До ПУЦа - 13 км, если налегке, так вообще просто прогулка, времяпровождение. По ЗАЦии задержав дыхание бегом взбегал на 5 этаж. Давно это было У меня при езде на велике вдоль трассы уже через 5 минут начинает голова болеть от выхлопов. ИМХО не стоят сожженные калории такого вредительства здоровью: суставы, дыхалка. У меня на старом телефоне шагомер можно было обмануть просто ритмично размахивая рукой с телефоном.
Но даже с такой уловкой меня больше чем на шагов не хватало. Сразу вспомнился пост про чувака, у которго в африке, в 30км от ближайшей деревни сломалась машина и он целых 12 дней делал из нее мотоцикл, чтоб добраться до цивилизации.
Еще тогда подумал, что он странный, а этим постом прям документальное доказательство его аутизма получилось Автор же красавец! Все-таки 18 лет, это 18 лет, хороший метаболизм и быстрое восстановление организма.
Проснулся утром и решил что надо попробовать пройти к. Вышел в Сейчас уже шага.
Мне просто интересно, что у тебя за обувь? Я в своих тапках после 15к уже стоп не чувствую. Я так до дома из клуба решил прогуляться. Идти всего-то км из центра Питера в спальник. Где-то треть пути прошёл, обокрали, пошёл дождь.
Вызвал такси и поехал домой.
Ну его нафиг эти прогулки! Мне интересно очень, что делали во время этой прогулки. Музыку слушали? Или просто так ходили? В декабре ездили на Радиалку во Владимирскую область.
Мы скромно прошлепали свои 30 км по просекам и лесным дорогам благо, они были замерзшие часов за , а потом увидели в турнирной таблице чувака который пробежал там же сотку всего часов за 12 возможно, это он:. Ноги у меня потом дня три болели , а про мозоль вообще молчу никогда не клейте обувь космофеном!!! А у меня браслет некорректно считает, даже не знаю сколько прохожу.
А гуляю с коляской, часа в день.
О, ты крут автор, я смотрела видео, там только 70к чувак смог пройти и уже после этого у него ноги отказали, ты хоть жив там? На следующий день встать смог?
У нас же идти негде, а ты во все концы, да ещеё и туда-обратно. Тахта-Базарский ПО год, на 8 заставе правый фланг 25 км. Туда обратно Обычный дозор, 3 бойца и собака Трудно, но ничего невозможного не заметил. А вы тут по км ходите У меня был рекорд когда было замерять чем, конечно - за день. К вечеру ноги просто отваливались и я еле дополз до отеля. Я так хочу много ходить и хоть немного бегать, но из-за плоскостопия ноги начинают очень быстро ныть.
В итоге я через боль все равно хожу, но это в районе тыс максимум в день. Всем привет Хочу показать, чем занимаются человек, которому нечего делать. В итоге, "прогулял" так с 9 до следующего дня и вышло около 15 часов. Сегодня уже было тяжело вставать и вообще мышцы болят, но зато 80 км за день!
Физкультура и Спорт 5. Подписаться Добавить пост. Правила сообщества Допускается только спортивное поведение. Все комментарии Автора. Показать полностью 1. И чтобы не томить, сразу к итогам дня:. Ошибки, неучтенности: 1. Шаг статистики - 1 час. То есть первая картинка за - , вторая за - и т. Советы для желающих повторить: 1.
Постарайтесь объективно оценивать свои силы, не будьте как я. Наличие поддержки со стороны. Это мотивирует идти дальше. Показать полностью 3. Я недавно прошёл 45 в мокрых ботинках с мембраной, возвращался с гор, сброс метров Месяц прошёл, а кожа после тех мозолей все ещё отколупывается Сел в такси думал колени взорвутся, домой заползал чуть ли не на четвереньках.
Прочитав пост, хочется повторить, но нет Автор, расскажи, как тебе это удалось, сколько отдыхал в час, что на ногах было, брал ли вес с собой какой, какой уровень подготовки. Если же передвигаться преимущественно на машине, могут возникнуть такие проблемы, как избыточный вес, преддиабетное состояние, повышенное артериальное давление и ишемическая болезнь сердца.
Вице-президент общероссийской общественной организации "Лига здоровья нации" Николай Кононов подтверждает пользу шагов, что соответствует примерно 90 минутам, проведенным на свежем воздухе. А минутная прогулка позволяет отогнать депрессивные мысли и пробудить интерес к жизни. По словам главного внештатного специалиста-терапевта департамента здравоохранения Москвы Владимира Тюрина, в отличие от пеших прогулок, которые благотворно влияют на сердце, вождение автомобиля в основном вызывает негативные эмоции.
По его мнению, чем больше ходить пешком, тем лучше, но разумным ограничением будет максимальная дистанция в 10 километров. Новости Новости компаний. Наши проекты. Свежий номер. Американский бегун Хоббс Кесслер выиграл забег на милю на чемпионате мира по бегу в Риге в воскресенье с новым мировым рекордом в три минуты и 56,13 секунды.
Эфиопка Дирибе Велтеджи выиграла забег на милю с новым мировым рекордом в четыре минуты и 20,98 секунды. После шести не есть, пить 2 литра воды и другие мифы о ЗОЖ Часто утверждения о пользе и вреде разных вещей для нашего здоровья не имеют ничего общего с наукой.
Спортивный магазин разрешил украсть кроссовки На чемпионате мира по бегу в Риге установлены рекорды Alberinga Vilma 25 dz. Andersone Laura 29 dz. Augusts Kristers-Reinis 25 dz. Bernhards Valdis 76 dz. Butkus Normunds 41 dz. Erels Edgars 31 dz. Freimanis Viktors 44 dz. Golovackis Aigars 32 dz. Grenovskis Ulvis 19 dz.
Grigorjevs Roberts 22 dz. Grigorjevs Pavels 32 dz. Gronskis Oskars 39 dz. Ivdra Evija 34 dz. Jokste Zane 36 dz. Karjuse Lilija 74 dz. Kopilova Olga 33 dz. Korena Kamila 19 dz. Kupce Madara 30 dz. Lisovska Veronika 23 dz. Malahovska Gabriela 21 dz. Mame Vija 70 dz. Pastore Santa 31 dz.
