Как правильно держать осанку
При правильной осанке голова, плечи и таз находятся на одной ровной линии. Главное — правильная техника и регулярность. Обращали внимание на осанку других людей? Наше положение за рабочим столом не только формирует осанку — оно напрямую отражается на здоровье.
Постойте так немного и запомните свою позу. Отойдите от стены и походите, не меняя положения тела. Теперь почаще напоминайте себе, как надо правильно держать голову и спину — мышцы вспомнят ваш эксперимент и займут нужное положение. Есть и другие способы — представить, что вы держите на голове увесистый том «Войны и мира», например.
Или что ваши лопатки склеены скотчем. Телеведущие новостей идут на простую уловку, чтобы ненароком не ссутулиться в кадре — они садятся на краешек стула. Таким образом, тело вынуждено постоянно балансировать, а значит, держать спину прямо. Другой вариант похож на рисунки, по которым первоклашек учат правильно сидеть за партой. Одна нога — под стулом, другая вытянута вперёд. Такое положение поможет сохранять равновесие и не сутулиться. Владельцы кошек и собак знают, как сладко потягиваются их любимцы после сна.
Братья наши меньшие делают это не просто так — мышцы устают долго находиться в одном положении. И нам, людям, полезно потягиваться не только по утрам, но и каждый раз, когда мы встаём со стула.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии в соответствии с Правилами. Главная Lifestyle Статьи Как научиться держать спину прямо? Советы, которые помогут не сутулиться.
Материалы по теме. Фото: istockphoto. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Электронная почта Подписаться. Жизель Бюндхен рассказала о своей тяжёлой борьбе с депрессией и паническими атаками.
Эксперты рассказали, насколько полезен дневной сон и как долго он должен длиться. Может быть опасно для здоровья: кому не стоит есть блины. Меган Фокс рассказала, сколько пластических операций сделала на самом деле.
Стюардесса перечислила продукты, которые нельзя есть перед полётом. Такоцубо: кардиолог назвала ключевые симптомы синдрома разбитого сердца. Назад Реабилитация. Назад Косметология. Аппаратные методики Инъекционные методики Проблемная кожа Уход за кожей Процедуры по телу Программы anti-age.
Назад Детское отделение. Назад Капельницы. Написать в мессенджеры:. EN РУС. Запись онлайн Запись на прием 8 Главная Новости компании Спину — ровно! Почему важно следить за осанкой? Спину — ровно! Как проверить, нет ли проблем с осанкой? Что влияет на осанку? Врожденные патологии и заболевания, приводящие к поражению позвонков: опухоли, туберкулез, рахит, заболевания соединительной ткани Травмы позвоночника Сидячий образ жизни Длительное времяпрепровождение в телефоне Лишний вес Отсутствие физической активности или, наоборот, чрезмерные силовые нагрузки Почему важно держать спину ровно?
Это красиво — прямая спина визуально делает фигуру более стройной. Это способствует профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата — позволяет поддерживать в тонусе мышцы и суставы, правильно распределять нагрузку по всему организму.
Это обеспечивает анатомически правильное расположение внутренних органов, а следовательно, и их работу — легкие лучше расправляются и дышится легче, не пережимаются нервные окончания, а к тканям и органам поступает необходимое количество кислорода.
Специальное предложение Благодаря чек-апу «Здоровая спина» всего за один день вы можете проверить состояние своего позвоночника, а также получить рекомендации специалистов: невролога, мануального терапевта, врача ЛФК и физиотерапевта.
Другие новости. Не нашли что искали? Например: гастроэнтерелогия , косметология , Аверьянов Алексей. Записаться на прием. На какую услугу хотите записаться? Название услуги или направления необязательно. Во сколько Вам перезвонить? В ближайшее время В течение дня. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности. Оставить отзыв. Выберите доктора. Начните использовать любой повод, чтобы больше двигаться в течение дня.
По возможности ограничьте поездки на лифте: ходить пешком намного полезнее.
Вы можете также размяться по дороге к офисному кулеру, пройтись по кабинету и посмотреть в окно или прогуляться до ближайшего кафе. Кстати, отказываясь от полноценного обеда, мы лишаем свой мозг заслуженного отдыха, а тело — возможности двигаться. Реклама на РБК rbc. Национальные проекты.
Дискуссионный клуб. Кредитные рейтинги. Спецпроекты СПб. Конференции СПб. Проверка контрагентов.
РБК Библиотека. Технологии и медиа. Скрыть баннеры. Здоровье Как правильно сидеть за столом, чтобы сохранить осанку. Материалы рубрики. Какие продукты снижают давление: диета при гипертонии и советы врача Чем полезен яблочный уксус для организма и как его принимать.
Читайте также. Girl Power: самые влиятельные женщины в истории стрит-арта.
Любовные мистификации: что говорит наука о популярных теориях любви. Чем заняться дома: «Режим», «Сегун» и большой разговор о Китае. Новые русские: самые интересные бренды одежды и аксессуаров. Почему любовь — это поиск собственных вариантов и определений. Модный цвет волос в какой цвет покрасить волосы. Гранатовый сок: 5 полезных свойств и советы, как выбрать натуральный. Помело: польза, вред, как есть и что приготовить — рецепт шеф-повара.
Как правильно сидеть за столом, чтобы сохранить осанку. Автор Ульяна Смирнова. Pink рассказывает, как организовать рабочий процесс и найти идеальное сидячее положение, чтобы сохранить красивую осанку и забыть о болях в спине. Старайтесь не прогибать поясницу. Нюдовый маникюр в году: 8 классных идей Красота. Ксения Соловьева — об искусстве дарить подарки Жизнь. Как любовь стала одним из главных двигателей туриндустрии Впечатления.
Существует ли любовь и почему «разбитое сердце» реально: мнения экспертов Жизнь. Подарки со смыслом и эмоциональной составляющей: 11 идей Вещи.
