Сонный паралич отзывы, Сонный паралич
Не, типа проснулся, открыл глаза, а вот двигаться не можешь и не можешь кричать. И вот она прекращается, а я так и продолжаю лежать, не имея возможности двинуться. Если у Вас наблюдаются подобные симптомы, советуем записаться на прием к врачу. Очень стрёмная фишка.
Многие отмечают, что приступы сонного паралича ухудшаются, когда настает тяжелый период в жизни. Например, помню, как сплю — и мне снится кошмар.
Я просыпаюсь и вижу черную непонятную массу, которая плывет в воздухе надо мной и как будто начинает вытягивать меня из тела — жуткое ощущение. В ушах стоял оглушающий звон, казалось, что барабанные перепонки сейчас лопнут.
Мне стало настолько страшно, что я убежала спать к родителям я тогда ещё жила с ними , как только смогла окончательно проснуться». Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин отмечает, что даже повторяющийся сонный паралич может быть отдельным симптомом, не влияющим на качество и продолжительность жизни — но бывают и более сложные ситуации: «Сонный паралич также может быть симптомом нарколепсии. Это неврологическая патология, у неё несколько характерных признаков, главный среди них — выраженная дневная сонливость то есть человек может засыпать и во время активных действий днем ».
По мнению специалиста, важно различать подобные случаи. Исследовать сонный паралич начали относительно недавно, но есть все основания полагать, что существует он гораздо дольше — просто человечество долгое время считало его приступы происками демонов и нечисти, которые нападают по ночам.
Если человек не понимает, что с ним происходит, то объясняет это различными ненаучными факторами — инопланетянами, потусторонними силами и прочим», — рассказывает Александр Калинкин. Нейробиолог Баланд Джалал отмечает , что в подобной пугающей ситуации человеческий мозг пытается интерпретировать то, что происходит, и может подключать для этого культурные установки, поверья и воспоминания: «Именно поэтому люди видят призраков, демонов, инопланетян и даже вымыслы из прошлого, которые как будто хотят напасть на них».
У разных народов мира можно найти много примеров того, что мы сегодня объяснили бы сонным параличом. Например, греческий врач Павел Эгинский в седьмом веке нашей эры считал, что Фавн ночами прыгает на груди своих жертв.
В немецком фольклоре упоминается кобыла, которая садится на грудь спящим. В похожих демонов мара , которые приходят по ночам и душат человека, верили и в других странах — например, во Франции, Исландии, Дании и Норвегии. Существуют легенды о суккубах и инкубах — ночных демонах, которые стремятся заняться сексом с людьми. Народ хмонги верит в «давящего демона» цог цуама.
С ним связана достаточно жуткая история: в конце х беженцев хмонги, которые эмигрировали в США, неожиданно умерли во сне. Возможно, беженцы испытывали огромный стресс из-за того, что в чужой стране не могли проводить привычные ритуалы с шаманами, отпугивающие цог цуама, — и это повлияло на состояние их здоровья.
Внезапные ночные смерти вдохновили режиссёра Уэса Крейвена на создание Фредди Крюгера, но это не единственное возможное проявление сонного паралича в культуре. Самая известная иллюстрация этого явления — картина Иоганна Фюссли «Ночной кошмар»: на ней изображена спящая женщина, на груди у которой сидит демон, а рядом на неё смотрит слепая кобыла.
Психиатр Джером Шнек в году посчитал, что на картине изображены проявления сонного паралича — и этой трактовки придерживаются до сих пор. Режиссёр Родни Ашер снял о сонном параличе документальный фильм, где хотел показать, что испытывают люди, столкнувшиеся с сонным параличом, — и это наверняка самая страшная документалка, которую вы видели. Приступы сонного паралича пугают, но сами по себе они не опасны — и часто со временем проходят сами собой. Сонный паралич бывает связан с бессонницей или депривацией сна , а также нарушением режима — например, из-за сменной работы или попадания в другой часовой пояс.
Специалисты советуют заботиться о гигиене сна : спать шесть-восемь часов, стараться отходить ко сну и просыпаться примерно в одно и то же время, следить за тем, чтобы в комнате, где вы спите, было темно, тихо, не слишком холодно и не слишком жарко, стараться плотно не ужинать прямо перед сном, не курить и не употреблять алкоголь и кофеиносодержащие напитки перед сном. Учёные отмечают, что сонный паралич чаще встречается у тех, кто спит на спине — так что можно попробовать поменять любимую позу.
Юлия рассказывает, что пару месяцев назад у неё случились особенно сильные приступы сонного паралича — видения продолжались, даже когда удалось вернуть контроль над телом. Оказывается, ты. И при этом дергаешься всем телом уже несколько минут», — говорит она. После того как ситуация повторилась на следующую ночь, Юлия приняла меры: «Я пила травяные настойки, старалась слушать легкую музыку, принимала ванну с пузырьками — иными словами, делала всё то, что обычно помогает мне расслабиться и восстановить душевное равновесие.
Могу сказать, что это помогло: сонный паралич с тех пор не повторялся. Но даже если и повторится, для меня это сигнал, что я себя загнала и надо срочно запускать операцию по разгрузке: ничего страшного не происходит, просто нужно в ближайшее время быть внимательнее к себе».
Иногда люди находят и собственные способы бороться с проблемой. Потом у меня получалось пошевелить всем пальцем, кистью, и я просыпалась, — рассказывает Даша. Фотографии: Wikimedia Commons 1, 2, 3, 4. Онлайн-журнал об интересах и возможностях современных женщин. Диагностика паралича сна основана на клинических данных и подтверждается инструментальными методами исследования.
Она включает в себя:. Существуют специальные опросники для больных, где предлагается ответить на вопросы, знакомо ли им состояние паралича сна, как часто оно наблюдается, в каком возрасте впервые началось, какими симптомами сопровождается и страдают ли этим ближайшие родственники. При физикальном обследовании отклонений не обнаруживается. Очаговой неврологической симптоматики нет. Включает регистрацию движений глаз электроокулография , электроэнцефалографию, подбородочную электромиографию, электрокардиографию и регистрацию движений конечностей.
У пациентов с сонным параличом отмечается преждевременное наступление фазы быстрого сна, возникающей не более чем через 20 мин после засыпания в норме этот период около 90 минут. Проводится на следующее утро после ночного исследования.
Пациент находится в затемненном, звукоизолированном помещении. Ему дается минутных попыток заснуть, каждая через 2 часа. Характерно уменьшение латентного периода засыпания менее 8 мин и раннее в течение мин после засыпания начало фазы быстрого сна. При подозрении на нарколепсию может быть проведена люмбальная пункция с анализом спинномозговой жидкости на уровень орексина. Снижение его уровня подтверждает диагноз. План обследования подбирается индивидуально для каждого пациента после осмотра и консультации невролога.
Другим способом лечения сонного паралича является рациональная и когнитивно-поведенческая психотерапия — обсуждение с психиатром или психотерапевтом роли сна, механизмов его регулирования, убеждение в отсутствии угрозы для жизни, замена «панических» установок на адаптивные, использование методики запланированных засыпаний.
Лекарственная терапия применяется в тяжелых случаях, когда сонный паралич часто повторяется, не корректируется немедикаментозными методами и сочетается с другими нарушениями: галлюцинациями, атаками дневного сна, кошмарными сновидениями, тревожно-депрессивными расстройствами.
Сонный паралич имеет доброкачественное течение, не представляет угрозы для жизни и хорошо корректируется поведенческой и медикаментозной терапией.
Профилактика паралича сна состоит в соблюдении гигиены сна, режима труда и отдыха, коррекции избыточной массы тела, ограничении употребления алкоголя, исключении курения и употребления психостимуляторов. Существуют потенциальные факторы риска данного состояния: несоблюдение режима сна и бодрствования, повышенная тревожность, употребление психоактивных веществ и алкоголя, стрессы, ожирение и переутомление.
В первую очередь соблюдать гигиену сна — спать не менее часов в темном, тихом месте с постоянным притоком свежего воздуха. Мы осуществляем деятельность на основании медицинских лицензий в соответствии с рекомендациями Минздрава. О нас. Вызов скорой помощи.
Записаться к врачу. Центр хирургии. Мы в СМИ. Результаты проведения СОУТ. Медицинские услуги. Права пациентов. Инструкции и правила. Расписание приема врачей. Политика в отношении обработки персональных данных.
График приема вышестоящего руководства. Нормативные документы. Контролирующие органы. Личный ассистент. Личный кабинет. Справочник болезней человека. Вопросы и ответы. Бахмутова Елена Игоревна Невролог.
Скоромец А. Если у Вас наблюдаются подобные симптомы, советуем записаться на прием к врачу. Своевременная консультация предупредит негативные последствия для вашего здоровья. Записаться к врачу Вызвать врача на дом. Из-за чего появляется сонный паралич?
