Как выйти из питьевой диеты, Пей и худей: популярная питьевая диета на 7, 14 и 30 дней
Постепенно увеличивайте объем порций и возвращайтесь к обычному рациону. Во второй день Вы также будете испытывать чувство голода, но не так сильно, как в первый день. К плюсам можно отнести:. Чем полезна пекинская капуста для организма: 8 свойств Здоровье.
Питьевая диета рассчитанная на 7 дней, прекрасно очищает организм и позволяет убрать до 7 кг лишнего веса. То есть при скоре диеты от 5 дней можно сбросить в среднем по 1 кг за день. Самая продолжительная из питьевых диет длится около месяца. Результатом такой длительной диеты могут быть серьезные последствия для желудка и обмена веществ. По утра употребляются свежевыжатый соки или травяные чаи, в обед — овощные смузи, крем супы или бульоны, на ужин — кефир и протеиновые коктейли.
Организм привыкает переваривать только легкодоступную пищи и потом могут возникнуть проблемы с пищеварением. Считаете, что питьевая диета дает достаточные результаты, если придерживаться ее дней.
Однако длительный режим питания такого типа подходит далеко не всем. Поэтому посоветуйтесь с диетологом, если собираетесь придерживаться питьевой диеты более недели. Свежевыжатый сок имеет мочегонный, лимфодренажный и стимулирующий эффект, так что крайне рекомендуется при такой очистительной диете. Подойдет сок из цитрусовых, гранатовый, яблочный, свекольный, морковный, сельдерейный, а также микс.
Лучше выбирать несладкие фрукты или же сочетать их с овощами. Концентрированный сок рекомендуется разбавлять водой в соотношении чтобы не обжечь чувствительную слизистую желудка.
Регистрация Забыли пароль? Войдите через Соц. Личный кабинет Регистрация Авторизация. Закладки 0. Спортивное питание от Vansiton Статьи Блог Питьевая диета - что это и сколько можно скинуть? Питьевая диета - что это и сколько можно скинуть?
В чем суть питьевой диеты Можно быстро похудеть разными способами, но если вы решились сесть на питьевую диету, вам понадобится вся выдержка и контроль. Рекомендованные продукты на питьевой диете Сесть на питьевую диету может не каждый, ведь отказаться от удовольствия почувствовать текстуру блюда непростая задача. Жидкая диета предполагает употребление следующих напитков: кофе и чая; овощных и фруктовых соков свежевыжатый предпочтительней или соки без сахара ; компотов, киселя, смузи, шейков без сахара; нежирных кисломолочных продуктов — кефира и йогурта.
Запрещенные или не рекомендованные продукты Диета питьевая состоит из напитков без сахара, соли или острых специй. Примерное меню питьевой диеты на 7 дней Принцип питания выбираете вы сами это могут быть как моно-дни, только на соках или только на молочных продуктах, так и смешанный рацион.
Существует ли вред от диеты? Часто задаваемые вопросы Как не сорваться на диете? Каких результатов ожидать? Сколько дней длится питьевая диета? Можно ли пить сок при питьевой диете? Хит продаж. Что такое протеин? Виды протеина. Для большинства людей, при упоминании про спортивные добавки, первым делом на ум приходит магическое слово — Протеин. Для людей, закоренелых в своем н.. Жиросжигающие продукты питания: выбираем для похудения.
Уменьшить количество жировых отложений поможет потребление определенных натуральных продуктов питания. Потерять вес очень легко, стоит всего лишь до.. Спорт, спортивное питание и питание при веганстве.
Давайте разберем, что такое веганство не путать с вегетарианством Веганство - это отказ от продуктов животного происхождения, начиная о.. Белковая диета: меню, польза и противопоказания. О белковой диете не слышал только ленивый. И хотя этот режим питания вызывает немалые споры и дискуссии в кругах по питанию и здоровью, он остается до..
Бюджетное правильное питание: можно ли питаться правильно и дешево? Правильное питание — это не обязательно большие растраты на продукты. Существует множество дешевых продуктов, которые обладают широким спектром полезн..
Тирозин: полезные свойства, применение, противопоказания. Что такое тирозин? Тирозин — аминокислота, присутствующая в организме человека, играет важную роль в синтезе белка. Генерируется в организме посредство.. Как поднять тестостерон естественным путем? Тестостерон является половым гормоном, который играет весомую роль в здоровье мужского организма. Гормон обеспечивает не только половое влечение у муж.. Сбалансированное питание - что это значит и как правильно питаться? Что такое сбалансированное питание?
Сбалансированным питание на каждый день считается правильная норма белков, жиров и углеводов, а также соблюденная э.. Гречневая диета: в чем суть диеты, эффективность и вред. В чем суть гречневой диеты?
Основной принцип диеты в уменьшении калорийности рациона за счет перехода на моно питание. Гречка не только питательна и бо.. Японская диета - что это и можно ли похудеть? Японская диета или «японка» стала очень популярной в начале годов. Главные ее достоинства — эффективность, длительное сохранение достигнутых резу..
Яичная диета - как работает и кому подойдет? Диета на яйцах это разновидность белковой диеты, которая является низкоуглеводной и позволяет терять жировую массу не допуская «сжигания» мышц. Этот р.. В каких продуктах много белка?
По словам к. У питьевой диеты гораздо больше минусов, чем плюсов. Она помогает быстро снизить вес, однако, при этом теряется мышечная масса, возникает дефицит питательных веществ, нарушается кишечный микробиом баланс между полезными бактериями кишечника и болезнетворными , повышается риск повреждения почек и печени.
Питьевая диета достаточно жесткая. В первые дни человек может испытывать сильное чувство голода, возможны слабость и раздражительность.
Еще одним неприятным последствием питьевой диеты может стать развитие анорексии — патологического отсутствия аппетита. Это тяжелое пищевое расстройство, требующее длительного лечения с участием психологов. Противопоказания к диете включают беременность, лактацию, сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и почек. При питьевой диете полностью исключаются алкоголь, твердая пища, кофе и любые стимуляторы аппетита: соль, сахар, специи, жирные продукты.
Разрешается употреблять пищу только в жидком виде: фруктовые и овощные соки, зеленый чай, минеральную воду без газа, а также овощные бульоны и супы. Приступы голода при этом рекомендуется запивать простой водой: в день нужно выпивать по меньшей мере 2 литра негазированной воды.
Пища должна поступать малыми порциями: не более мл за один прием. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 3 часов.
Она требует постепенного выхода: твердые продукты нужно вводить медленно, начиная с одного приема пищи в день. Резкий переход на твердую пищу чреват серьезными проблемами с пищеварением, — предупреждает диетолог, кардиолог Светлана Павличенко.
Завтрак: стакан молока, стакан ягодного киселя; Перекус: зеленый чай; Обед: суп-пюре из брокколи; Полдник: стакан компота; Ужин: овощной бульон с добавлением гречневой крупы. Завтрак: стакан ряженки, полстакана жидкого фруктового пюре; Перекус: стакан йогурта, зеленый чай; Обед: тыквенный суп-пюре, чай; Полдник: стакан морковного сока; Ужин: суп-пюре с курицей и овощами. Завтрак: стакан кефира, чай без сахара; Перекус: стакан компота; Обед: грибной крем-суп; Полдник: стакан фруктового сока; Ужин: суп-пюре с белой рыбой и овощами.
Завтрак: стакан йогурта, полстакана жидкого фруктового пюре; Перекус: зеленый чай; Обед: картофельный суп-пюре; Полдник: стакан ананасового сока; Ужин: суп-пюре из белой рыбы, стручковой фасоли, помидоров и картофеля.
Завтрак: стакан молока, фруктовый кисель; Перекус: чай с молоком; Обед: зеленый суп-пюре из шпината, кинзы и лука; Полдник: стакан фруктового или ягодного киселя; Ужин: куриный бульон. Завтрак: стакан натурального йогурта, чай без сахара; Перекус: стакан киселя; Обед: томатный суп-пюре; Полдник: стакан овощного сока; Ужин: рыбный бульон.
Завтрак: стакан свекольного сока; Перекус: травяной чай; Обед: тыквенный суп-пюре; Полдник: стакан томатного сока; Ужин: суп-пюре с курицей и овощами.
В результате диеты уменьшаются объемы желудка, что помогает избегать переедания в дальнейшем. Питьевая диета действительно приводит к хорошим результатам — за неделю можно потерять до 7 кг лишнего веса.
Однако есть и вторая сторона медали. Однако, как и любая строго ограничительная диета, она часто сопровождается срывами и перееданиями, и возврат в прежний вес происходит довольно быстро, зачастую с прибавкой, — говорит диетолог, кардиолог Светлана Павличенко.
Это может привести к потере веса, так как вы будете потреблять меньше калорий, чем обычно. Однако результаты могут быть временными и зависят от продолжительности диеты и вашего индивидуального метаболизма. Также следует учитывать, что питьевая диета может быть опасна для здоровья и привести к дефициту питательных веществ, — считает член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, эндокринолог, клинический психолог Игорь Цаленчук. Она не сбалансирована по питательным веществам и микроэлементам.
В жидких продуктах отсутствуют пищевые волокна, необходимые для нормального пищеварения.
