Яблочный смузи для похудения, ПП смузи из сельдерея и яблока: рецепт | Меню недели
Второй положительной стороной будет наличие в составе смузи натуральных витаминов. Долить воду, масло и сок. Черемшу необходимо сполоснуть проточной водой, убрать капли бумажным полотенцем, после чего руками разделить на мелкие части.
Вкинуть в протертую салфетками насухо емкость с высокими бортиками. Через недолгую минутку долить остаток густой жидкости и довести смузи для похудения и очищения организма до желаемой неоднородной консистенции. Поскольку мы делаем не просто полезный напиток, но и предназначенный для похудения, настоятельно рекомендуем использовать не сладкие зеленые яблоки например, сорт "Семеренко".
В них содержится минимум глюкозы, а значит и калорий, что очень важно для тех, кто придерживается диеты. Если вы любите вкус сельдерея, обязательно попробуйте приготовить смузи на основе пикантных стеблей, свежей зелени и не жирного кефира. Всю используемую в рецепте зелень вымыть в тазу с очищенной холодной водой. Заем удалить толстые стебли у петрушки и укропа. Полученные листики и сельдерей, порезанный кусочками длина до 2 см , отправить в высокую чистую чашу блендера. Туда же залить грамм прохладного обезжиренного кефира.
Начать измельчение ингредиентов на стандартной скорости машины. Буквально через минуту активного процесса, долить оставшийся кисломолочный продукт. Получить неоднородную вязкую консистенцию. Подавать смузи для похудения сразу же, при желании дополнив несколькими небольшими кубиками льда.
Если у вас есть возможность и желание использовать другую зелень, сделайте это. Только не перемудрите с ее видами. Так, кинза и синий базилик не совсем подойдут для напитка. А вот тархун или зеленый базилик буду как нельзя кстати.
Грейпфрут часто включают в диетическое меню.
Поэтому мы настоятельно рекомендуем сделать такой смузи с добавлением спелой твердой груши. С крупного грейпфрута снять кожуру, надев на руки перчатки. Потом обработанный плод вымыть. Тут же промокнуть всю поверхность салфетками. Разобрать фрукт на дольки. Каждую филировать, то есть снять пленочки по бокам и срезать более твердую мягкую часть снизу. Разрезать зачищенные дольки пополам. Дальше вымыть крупную грушу. Причем лучше взять плоды твердых сортов, где содержится меньше, чем обычно глюкозы.
Итак, грушу очистить от кожуры. Удалить сердцевину, разрезав ее на две равные половины. Каждую порубить короткими кусочками. Отправить грейпфрут и грушу в подходящую емкость, протертую насухо. Блендером все измельчить до неоднородного пюреобразного состояния.
Влить смузи для похудения и очищения организма в бокал и немедленно подать, засыпав при желании немного льда. Что касается грейпфрута, то его очень важно филировать, иначе попадающиеся кусочки пленок испортят характеристики напитка.
Ананасы, как и предыдущие фрукты, также часто используются для создания диетических блюд. Поэтому следующий напиток мы сделаем на основе натурального йогурта и ананасовых кусочков. У среднего ананаса срезать верхушку с листиками. Затем удалить тонкими лентами плотную жесткую кожуру. Чистый плод вымыть. Порубить на сухой доске для нарезки фруктов мелкими кусочками. Вместе с выделившимся соком переместить в емкость блендера стационарного. Туда же отправить стакан обезжиренного натурального йогурта.
Перебить на протяжении минутки до неоднородной густой консистенции. Затем постепенно долить кисломолочный свежий продукт, не переставая процесс активного взбивания. Смузи для похудения перед подачей остудить и подать в холодном виде. Если вы решите сделать этот напиток, обязательно найдите свежий ананас. Консервированный вариант не совсем подходит, поскольку кусочки фруктов закрываются в сахарном сиропе с добавлением разных консервантов.
Что, согласитесь, не подходит для здорового питания. Использование разных видов капусты для создания сегодняшнего напитка сделает его более сытным, но в то же время низкокалорийным, что нам и требуется. Оторвать несколько соцветий от кочана брокколи и цветной капусты. Срезать толстую часть стебля и поврежденные частички, если они будут замечены на поверхности. Уложить овощные кусочки в сотейник. Залить небольшим объемом чтобы она полностью покрыла капусту воды.
Добавить совсем немного соли для вкуса. Отварить ингредиенты до мягкости, что случится через минут. После этого отвар аккуратно вылить, а готовую капусту заложить в чашу стационарного блендера. Вливая малыми партиями обезжиренный кефир, измельчить смузи для похудения и очищения организма до густой неоднородной консистенции. При подаче по желанию охладить, добавив немного мелко колотого льда.
Помимо указанных видов капусты допустимо включить в рецептуру напитка и другие. К примеру, пекинскую, савойскую или брюссельскую. В любом случае овощи важно тщательно зачистить и вымыть. Причем первые две то есть листовые сорта можно не отваривать. Разнообразные цитрусовые идеально подойдут для нашего смузи. А вот для того, чтобы сделать его более пряным и сладким, советуем включить в состав совсем немного цветочного меда.
Апельсины зачистить от кожуры руками, а лайм с помощью ножа. Оба цитрусовых фруктов разобрать дольками. Филировать, удаляя косточки. Мякоть без пленок порубить более мелкими кусочками. Из оставшейся кожуры потереть немного цедры, касаясь только цветной поверхности без белой части. Перелить в чашу блендера мед. Добавляя понемногу минеральную без газа воду, растворить липовую смесь.
Теперь засыпать цитрусовые куски. В стационарном блендере измельчить смузи для похудения до требуемой для данного напитка неоднородной жидкой консистенции. При подаче присыпать цедрой и по желанию охладить несколькими кубиками обычного льда для коктейлей.
Цедру в данный напиток добавлять необязательно. Однако она разнообразит вкус и внешний вид смузи, что важно для хорошего настроения, которое поможет вам в непростые диетические дни. Творог не часто берут для того, чтобы сделать напиток. Однако для смузи допустимо использовать самые разные, порой не традиционные продукты. Получится вкусно, полезно и сытно.
Таблетку сахарозаменителя растолочь ступкой или тыльной стороной ложки в небольшой миске. Отложить в сторону. Творог разобрать руками и протереть сквозь редкое металлическое сито. Насыщенную кислородом массу переместить ложкой в емкость блендера. Туда же всыпать измельченный сахарозаменитель. Залить половину натуральной слабожирной закваски без сахара, красителя и других консервантов. Начать взбивание стационарным блендером. Спустя несколько секунд добавить оставшуюся вязкую закваску.
Добиться однородности смузи для похудения и очищения организма. Подать, слегка остудив.
Если вы не против не сладкого варианта напитка, исключите сахарозаменитель вовсе. К слову, этот ингредиент допустимо заменить медом или сладким фруктом. Например, грушей или бананом. Однако с последними необходимо быть осторожными, поскольку они достаточно калорийны. Овсяные хлопья, добавленные в наш смузи, наполнят напиток полезной клетчаткой, которая превосходно справится с очищением организма.
Половину от запланированного объема кефира подогреть в микроволновке. За это время измельчить овсяные хлопья. Сухую смесь засыпать в чистую емкость. Добавить теплый кисломолочный продукт. Перемешать по кругу лопаткой. Накрыть блюдечком.
Оставить для набухания. Спустя полчаса добавить немного цветочного меда для сладости. Полностью растворить данный ингредиент. Перелить густую неоднородную в чашу блендера.
Дальше ввести внутрь емкости оставшийся холодный кефир. Взбить на протяжении секунд до образования воздушной консистенции. Подать смузи для похудения незамедлительно. Помимо указанного кефира этот напиток допустимо сделать на основе натурального йогурта или закваски.
А вот настоять овсяные хлопья перед тем, как их взбить в стационарном блендере, важно. Иначе они останутся твердыми, что испортит характеристики смузи. Последний смузи мы приготовим на основе нескольких ягод, которые будут измельчены в стационарном блендере с добавлением натуральной закваски.
Все три вида ягод внимательно вымыть, закинув их в широкий таз с очищенной прохладной водой. При этом удалить встречающиеся веточки, листики и хвостики.
Разложить чернику, клубнику и черную смородину на сложенных в несколько слоев бумажных полотенцах. Дать полностью обсохнуть. Как только влага испарится, засыпать чистые ягоды в подходящую по размеру чашу. Влить туда же несколько ложек натуральной не жирной закваски. Быстро измельчить все ингредиенты в течение минуты не более! Затем долить весь оставшийся кисломолочный продукт. Добиться однородности, после чего перелить смузи для похудения и очищения организма в стеклянный стакан.
Свежевыжатый сок наполнит напиток витаминами, и с ним смузи будет красивого цвета. Подготовить петрушку для смузи. Хорошо промыть зелень и перебрать. Удалить плохие и повядшие листья. Отрезать жёсткие стебли. Приготовить пп смузи из сельдерея и яблок.
В чашу блендера выложить нарезанный сельдерей. Добавить подготовленные ломтики яблок и петрушку. Мёд в этом рецепте используется опционально. Его можно добавить чуть больше или не добавлять вовсе. Также мёд можно заменить на другой подсластитель, но именно с мёдом смузи получается особенно вкусным. Взбить смузи до пюреобразного состояния. Все ингредиенты должны хорошо измельчиться в однородную массу. Если вам покажется смузи слишком густым, добавьте в него еще немного минеральной воды без газа.
Консистенцию смузи выбирайте, исходя из вашего вкуса. Готовый смузи перелить по бокалам. Украсить пп смузи из сельдерея и яблока веточками петрушки. Сразу подавать к столу. Не стоит хранить смузи в холодильнике. Если вы готовите напиток только для себя, то просто уменьшите количество ингредиентов.
Именно в свежеприготовленном напитке содержится максимальное количество витаминов и других полезных веществ. Хранение смузи приводит к окислению напитка в соединении с кислородом. В результате начинают разрушаться полезные нашему организму вещества и минералы.
Такой смузи относится к классу зелёных напитков, а потому употреблять его лучше в первой половине дня. Он заряжает организм бодростью на целый день. Сельдерей улучшает пищеварение и при регулярном употреблении помогает организму худеть. В процессе приготовления можно добавить в смузи дополнительные ингредиенты. Это могут быть различные семечки, овощи и фрукты. Например, киви или огурец. Вместо минеральной воды можно использовать натурный йогурт, кефир или айран.
Лауреат всероссийского гастрономического конкурса «Лиза. Приятного аппетита! Автор одного из рецептов книги К. Впервые попробовала, очень даже вкусно сельдерей не имеет насыщенный вкус в этом смузи, я добавила еще льняные семечки. Вкус на любителя, но неожиданно мне понравился. Очень свежий и приятно пить.
Утром готовить лень, а вот часов в как перекус заходит на отлично. Очень вкусненько, освежающе. Конечно, тем, кто любит сельдерей, у него, все-таки специфический вкус.
За счет яблока и огурца с лимонным соком очень интересный вкус получается. Кто пробовал? Поделитесь, насколько это съедобно? Всегда удивляли звёзды и спортсмены, которые пьют такое в своих сторис. Влить в чашу блендера минеральную воду без газа.
